લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ લાઇફ માણવા માટે તમારે કેટલીક બાબતો જાણવાની જરૂર છે. આ તરફ થોડું ધ્યાન આપશો તો તમારા જીવનમાં ખુશીઓ આવશે.
દરેક પરિણીત યુગલના મનમાં એક જ પ્રશ્ન હોય છે કે તેઓ લાંબા સમય સુધી સમાગમ પ્રવૃત્તિનો આનંદ કેવી રીતે માણશે. પરંતુ આ પ્રશ્ન યોગ્ય નથી, તે તમારા પર નિર્ભર કરે છે કે તમે કેટલા સમય સુધી સમાગમ નો આનંદ લઇ શકો છો.
હકીકતમાં, આ સવાલ સામાન્ય રીતે પોર્ન જોવાના કારણે ધ્યાનમાં આવે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ પ્રેમ સંબંધ સ્થાપિત કરવામાં 30 મિનિટનો સમય લાગે છે, પરંતુ તે દરેક માટે એકસરખું નથી હોતું, થોડો સમય ઉલ્લંઘન પણ થઈ શકે છે. પ્રેમ સંબંધ સ્થાપિત કરતી વખતે જો તમે 3 મિનિટથી વધુ સમય માટે ઉત્સાહિત રહેવા માટે સમર્થ નથી, તો તેનો અર્થ એ કે તમને શારીરિક અથવા લૈંગિક સંબંધિત સમસ્યા છે. આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે, તમે આ બાબતો પર ધ્યાન આપી શકો છો, જે તમને લાંબા સમય સુધી સમાગમ કરવામાં મદદ કરશે.
1. મોટી માત્રામાં ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ કરવો – અધ્યયન દર્શાવે છે કે જે પુરુષો શાકાહારી છે તે માંસ ખાતા પુરુષો કરતાં લાંબા સમય સુધી સમાગમ માણવામાં સક્ષમ હોય છે. કારણ કે તેઓ ફળો અને શાકભાજીના સેવન દ્વારા મેળવેલું પોષણ જાતીય પ્રવૃત્તિ કરવામાં શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
તમે પ્રેમ સંબંધ સ્થાપિત કરતાં પહેલાં કેળા કશો તો લાંબા સમય સુધી સમાગમ ની મજા માણશો. કારણ કે કેળામાં પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ સે-ક્સનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે.
આમળાના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી તેમાં જીંક અને આયર્નની માત્રા શુક્રાણુ (શુક્રાણુ) ની ક્ષમતા વધારવામાં તેમજ સે-ક્સ માણવામાં મદદ કરે છે.
સમાગમ પહેલાં સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી, તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ કરી શકશો.
2. પ્રોસેસ્ડ શુગર ન ખાઓ- પ્રોસેસ્ડ શુગર સમાગમ કરવાની તમારી ક્ષમતા ઘટાડે છે.
3. ધૂમ્રપાન ન કરો – મોટી માત્રામાં ધૂમ્રપાન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્યને જ નહિ, પણ તે ધમનીઓને સખ્તાઇ સાથે શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે. મેન્સ હેલ્થ ફિઝિક્સ અને મેડિકલ સમાગમ થેરેપિસ્ટ ડો.વિજયાર્થિ રામાનાથનના કહેવા મુજબ, ધૂમ્રપાન ફક્ત તમારા અંગને અસર કરતું નથી, તે જાતીય કાર્યમાં પણ અવરોધે કરે છે. પુરુષોએ સમજવું જોઈએ કે ઉત્થાન માટે તંદુરસ્ત હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
4. આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો- તેના સેવનથી માનસિક સંતુલન બગડે છે. તમારી સમાગમ લાઇફ પર આનાથી શું અસર પડશે તે તમારે કહેવાની જરૂર નથી.
5. સમાગમ માણવા માટે પેટ અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો- જાતીય પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણવા માટે વ્યક્તિએ હાથ અને પગનો આશરો લેવો પડશે. તેથી જિમ પર જાઓ અથવા ઘરે કસરત કરો અને તમારી જાતને શક્તિ આપો. કસરત કરવાથી, શિશ્નમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સારી રીતે થાય છે, જે જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે સારું છે.
6. કેગલ કસરત- આ કસરત કરીને ઉત્થાન સારી રીતે કરી શકાય છે.
7. સ્ક્વીઝ તકનીકનો ઉપયોગ કરો- જ્યારે તમે સમાગમ ની આત્યંતિક સ્થિતિમાં હો ત્યારે આ તકનીક દ્વારા તમે લાંબા સમય સુધી સેક્સ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણી શકશો.
8. ફોરપ્લે પર ધ્યાન આપો – આ તમારા જીવનસાથીને પણ ખુશ કરશે અને લાંબા સમય સુધી આત્યંતિક સ્થિતિનો આનંદ માણશે.
9. પૂરતી ઉંઘ લો – યુનિવર્સિટી ઓફ શિકાગોના સંશોધનકારોના મુજબ, સાતથી આઠ કલાક ઊંઘ ન આવતા પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. તેથી, જાતીય પ્રવૃત્તિનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સૂવું જરૂરી છે.
10. યોગાસનની પ્રેક્ટિસ- યોગાસન કરવાથી જનનેન્દ્રિયોમાં લોહીનો પ્રવાહ બરોબર રહે છે, જેથી તમે સમાગમ પ્રવૃત્તિને સારી રીતે માણી શકો.