ઘણી વખત લોકોને ખાવા-પીવાની યોગ્ય માહિતી હોતી નથી અને આને કારણે તેમને અનેક રોગોનો સામનો કરવો પડે છે. તમારામાંથી મોટાભાગના લોકો બદામને ખૂબ ફાયદાકારક માને છે અને આ સાચું પણ છે. જો કે, બદામ ખાવાના ગેરફાયદા પણ છે, દરેક વ્યક્તિ માટે બદામ લાભકારી હોતી નથી. જોકે આજે અમે તમને ભીની બદામ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી તમને લાભ થાય છે.
મગજ
તે લોકો માટે બદામ સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમની યાદ શક્તિ ઓછી છે. જે લોકો નાનપણથી જ બદામનું સેવન કરે છે તેમની લાંબા સમય સુધી મેમરી ખૂબ જ ઝડપી હોય છે. બદામમાં વિટામિન ઇ હોય છે જે મગજ માટે ખૂબ સારું છે.
કોલેસ્ટરોલ
બીપીથી પીડિત લોકો માટે બદામનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે. બદામના સેવનથી કોલેસ્ટરોલ લેવલ કંટ્રોલ થાય છે. આ સાથે, તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને બીપીની સમસ્યા છે તો પછી દરરોજ બે બદામનું સેવન કરો, આ તમને ઘણો આરામ આપશે.
કાળાશ દૂર કરવા
સૂર્યપ્રકાશમાં કામ કરનારાઓ માટે પણ બદામનું સેવન ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તમે તેનો ઉપયોગ ખોરાક તરીકે અથવા પેસ્ટ તરીકે કરી શકો છો. જો તમે દરરોજ બદામનું સેવન કરો છો તો એક મહિનામાં જ તમારા ચહેરાનો રંગ બદલાઈ જશે.
વજનમાં ઘટાડોજો તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો તો પણ બદામનું સેવન ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. બદામનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો અને સાથે સાથે તમારા શરીરની તાકાતમાં ઘટાડો થતો નથી.
ડાર્ક સર્કલ
જો તમને આંખ નીચે ડાર્ક સર્કલની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ રહ્યા છે તો પછી બદામનું સેવન તમારા માટે ખૂબ સારું રહેશે. જો તમે ઇચ્છો તો બદામનું તેલ આંખોની નીચે લગાવી શકો છો. આ તમારા ડાર્ક સર્કલને પણ સમાપ્ત કરશે. આ ઉપરાંત આ તેલને વાળમાં લગાવવાથી વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે અને વાળ મજબૂત થાય છે.
કબજિયાતની સમસ્યા
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાતા હોય તો બદામનું સેવન ન કરો. તેમાં ફાઇબરનો ખૂબ જથ્થો હોય છે જે પાચન તંત્રને અવરોધે છે. આના વધારે સેવનથી પેટમાં ફૂલવું પણ થઈ શકે છે.
મેંગેનીઝ આહાર
જો તમે પહેલાથી મેંગેનીઝવાળા આહારમાં હોવ તો બદામનું સેવન ન કરો. ખરેખર, બદામમાં પહેલાથી જ ઘણાં મેંગેનીઝ હોય છે જેના કારણે તમારા શરીરમાં મેંગેનીઝનું પ્રમાણ ઘણું વધી શકે છે અને તેનાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.
વિટામિનની માત્રા ઓછી રાખો
આપણા શરીરને દરરોજ લગભગ 15 મિલિગ્રામ વિટામિન ઇની જરૂર હોય છે. જો તમે બદામનો વધારે ઉપયોગ કરો છો તો શરીરમાં વિટામિનનું પ્રમાણ વધશે. આનાથી અતિસાર, પેટનું ફૂલવું, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વજન ઓછું કરવા
બદામનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું થાય છે, પરંતુ જો તમે બદામ ખાધા પછી કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત કરી રહ્યા નથી, તો તે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે તેમજ તમારું વજન વધવાનું શરૂ થશે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે જીમમાં ન જાવ અથવા કોઈ વધારાનું શારીરિક કામ ન કરો તો બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ.