વજન વધવું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જ નહીં, પણ સમાજમાં તમારી મજાક પણ ઉડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજન ઓછું કરવા અને જીવનશૈલીની યોગ્ય રીતનું અનુસરણ કરો છો, તો તમે મોટાપા થી બચી શકો છો. હવે આ 23 વર્ષીય છોકરીને જેનું નામ જોના જોસેફ છે, તેને માત્ર 6 મહિનામાં તેનું 51 કિલો વજન ઓછુ કર્યું છે. આજે તે એક મોડેલ પણ છે.
જોના જોસેફ નાની હતી ત્યારે ખૂબ મોટી હતા. 104 કિલો વજન હોવાથી શાળા અને પરિવારમાં તેની મજાક ઉડાવવામાં આવતી હતી. આવી સ્થિતિમાં, તેમણે પોતાને એક નક્કી કર્યું વજન ઓછુ કરવાનું.
તેણે રાત-દિવસ સખત મહેનત કરી. આ સમય દરમિયાન, તેમની પ્રબળ ઇચ્છાશક્તિએ ઘણો ટેકો આપ્યો. તેમને પણ આ સખત મહેનતનું ફળ મળ્યું. 51 કિલો વજન ઘટાડ્યા પછી તે હવે એક મોડેલ અને અભિનેત્રી છે.
તે અભિનય અને મોડલિંગની સાથે અભ્યાસ પણ કરી રહી છે. જોના કહે છે કે લોકોની ટુચકાઓ અને તોકોથી કંટાળ્યા પછી મેં 15 વર્ષની ઉંમરે મારી જીવનશૈલી બદલી નાખી હતી. મે હેલ્ધી ખાવાનું શરૂ કર્યું અને રોજ વર્કઆઉટ કરતી.
જો તમારે પણ મારા જેવું વજન ઓછું કરવું હોય તો ટેન્શન ન લો. આજે અમે તમને પોતાની ચરબી સાથે ફીટ થવાનું રહસ્ય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. નારંગીના રસ સાથે હોલમીલ બ્રેડના બે ટુકડા, નાસ્તામાં કેટલાક ફળ અને માખણ ખાઓ. બપોરના ભોજન વખતે ત્યાં બાફેલું ચિકન, માછલી, ઇંડા, ટોફુ અને કચુંબર ના સાથે બ્રાઉન ચોખા ખાય છે.
રાત્રિભોજન વિશે વાત કરતા, તે કહે છે કે શાકભાજી સાથે એક રોટલી ખાય છે. એક કપ ગ્રીન ટી પણ પીવે છે. તે કહે છે કે આપણે રાત્રે 7 વાગ્યા પહેલાં જમવું જોઈએ. આ શરીરને ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ સમય આપે છે અને શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ થતો નથી.
તમને આશ્ચર્ય થશે કે જીમમાં ગયા વિના આ છોકળી પાતળી થઈ ગઈ. તે ઘરે કામ કરતી હતી. આ માટે તેણે પહેલા બે 5 કિલો વારા ડમ્બેલ્સ અને જિમની સામગ્રી લીધી હતી. પછી મોબાઈલ પર વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી અને તેને ફોલો કરી. આ સિવાય તે સાંજે બે કલાક જોગિંગ પણ કરતી હતી.
તે વર્કઆઉટ પહેલાં બાફેલી શાકભાજીના સાથે ચિકન અને માછલી ખાતી હતી. વર્કઆઉટ પૂર્ણ થયા બાદ તે ગ્રીન ટી પીતી હતી.
