જો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થાય છે તો તે અસહ્ય લાગે છે. લોકો આ પીડાથી એટલા પરેશાન થાય છે કે તેઓ તરત જ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. દવા ખાવાથી તમને તે સમયે તાત્કાલિક રાહત મળે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તેની આડઅસર પણ શરૂ થઈ જાય છે. જોકે પ્રકૃતિએ તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ આપી છે, જેની મદદથી તમે તમારા દર્દનો ઇલાજ કરી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને આ લેખમાં કેટલાક આવા જ આહાર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
હળદર
એક ચપટી હળદર ફક્ત તમારા ખાદ્યપદાર્થોનો રંગ જ બદલી શકતી નથી પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન જોવા મળે છે, જે પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે પણ કોઈ નાની ઇજા થાય છે ત્યારે લોકો હળદરનું દૂધ પીવે છે કારણ કે હળદરમાં પણ કોઈ પણ ઈજાને દૂર કરવાના ગુણધર્મો હોય છે. વળી, જો કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો થાય તો તે હળદરનું સેવન કરવાથી દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત રોજ હળદરનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે અને શરીરમાં કોઈ રોગ થતો નથી.
કેળા
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે કેળા ખાવાથી તમારી અંદર અનેક પ્રકારના દર્દમાં રાહત મળે છે. ખાસ કરીને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવામાં મહિલાઓએ દૂધ અને કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ,. કેળામાં પોટેશિયમ ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આને લીધે, તે શરીરની નસોમાં થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે. તેને ખાવાથી કબજિયાત પણ દૂર થાય છે.
આદુ
ચા અથવા ગરમ પાણીના રૂપમાં તેનું સેવન કરવું ખૂબ સારું છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, આયોડિન, ક્લોરિન જેવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે. તેના સેવનથી શરીરની અંદર થતી બળતરાથી રાહત મળે છે. આદુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેમજ તેનું સેવન કેન્સર ન થવામાં પણ મદદ કરે છે. શિયાળામાં આદુનો ઉપયોગ વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેનાથી શરીરમાં હૂંફ મળે છે.
કોફી
શરીરનો દુખાવો માઇગ્રેઇન્સ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે. જો કે, જેઓ દરરોજ કોફીનું સેવન કરે છે તેને તેનો વધારે ફાયદો થતો નથી. જો તમે ફક્ત ક્યારેક જ કોફી પીતા હોવ તો, જો તમને માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી થાય છે તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. જો કે, ભૂલથી વ્યસનમાં તેને શામેલ કરશો નહીં કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી કરી શકે છે.
ચેરી
અહીં ધ્યાનમાં રાખો કે ખાટા ચેરી તમને પીડાથી રાહત આપે છે. ચેરીમાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ હોય છે અને પીડાથી રાહત મળે છે. તેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. તે સંધિવા જેવી સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે. જો કે મીઠી ચેરીઓ આવા કોઈ લાભ આપતી નથી.